بله. غلبه بر اضطراب اجتماعی به این معناست که اضطراب دیگر رفتار و ارتباط تو را محدود نکند. با تمرینهای شناختی رفتاری و مواجهه تدریجی، این هدف برای بسیاری از افراد دستیافتنی است.
وقتی یک تجربه اجتماعی با شرمندگی یا تحقیر همراه باشد، ذهن آن را بهعنوان تهدید ذخیره میکند و در موقعیتهای مشابه واکنش اضطرابی نشان میدهد.
اضطراب اجتماعی بیشتر ناشی از یادگیری و تجربه است، اما حساسیتهای ژنتیکی میتوانند زمینه را آمادهتر کنند.
علتهای اضطراب اجتماعی شامل ترس از اشتباه، حساسیت به نظر دیگران، تجربه تحقیر، و نداشتن تجربههای اجتماعی امن است.
علل اضطراب اجتماعی ترکیبی از تجربههای منفی، باورهای اشتباه و اجتناب است. به همین دلیل، با نصیحت یا گفتن «نترس» از بین نمیرود.
ریشههای اضطراب اجتماعی میتوانند متفاوت باشند؛ برای یک نفر خانواده، برای دیگری مدرسه یا روابط اجتماعی. اما نتیجه معمولاً یکسان است: ترس از قضاوت دیگران.
در بسیاری از افراد، ریشهی اضطراب اجتماعی به کودکی برمیگردد، اما در برخی موارد میتواند در نوجوانی یا حتی بزرگسالی و بعد از تجربههای منفی شکل بگیرد.
ریشه های اضطراب اجتماعی معمولاً در تجربههایی نهفته است که فرد در آنها احساس قضاوت، تحقیر یا طرد شدن تجربه کرده است. این تجربهها باعث میشوند ذهن، موقعیتهای اجتماعی را ناامن تفسیر کند.
فقط وقتی که شدت علائم بسیار بالا باشد.
دوره درمانی با توجه به شدت مشکل حدودا بین ۱۲ تا ۲۰ جلسه طول می کشد.
تهران، خیابان جلال آل احمد، بعد از زیر گذر گیشا، از سمت شرق به غرب، پ ۱۵۹، طبقه سوم، واحد ۱۰
۰۹۳۸۴۹۰۳۲۸۰
۰۹026494686
| شنبه ها | 8:00 – 13:00 |
| دوشنبه و چهارشنبه | 14:00 – 22:00 |
| سه شنبه و پنج شنبه | 18:00 – 22:00 |