آیا این دوره ۶ روزه برای شروع غلبه بر اضطراب اجتماعی کافی است؟
صالح محمودی1404/9/29 21:03:38این دوره برای شروع و ایجاد تغییر اولیه طراحی شده است. برای تثبیت و پیشرفت بیشتر، ادامه تمرینها یا دریافت کمک تخصصی توصیه میشود.
غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت زدگی چقدر زمان میبرد؟
صالح محمودی1404/9/29 21:01:36زمان مشخص و یکسانی ندارد. بعضی افراد با تمرین منظم طی چند هفته تغییر را احساس میکنند و برخی به زمان بیشتری نیاز دارند. تداوم تمرین عامل اصلی است.
آیا غلبه بر اضطراب اجتماعی واقعاً امکانپذیر است؟
صالح محمودی1404/9/29 19:53:39بله. غلبه بر اضطراب اجتماعی به این معناست که اضطراب دیگر رفتار و ارتباط تو را محدود نکند. با تمرینهای شناختی رفتاری و مواجهه تدریجی، این هدف برای بسیاری از افراد دستیافتنی است.