پژوهش‌ها نشون دادن که ویژگی‌های کمال‌گرایی می‌تونه ترکیبی از ژنتیک، تربیت سخت‌گیرانه و فشارهای اجتماعی باشه. یعنی هم یادگرفتنیه، هم می‌تونه زمینه‌ی ژنتیکی داشته باشه.

علائم کمال‌گرایی شامل اهمال‌کاری، ترس از قضاوت، نارضایتی مداوم از عملکرد، نیاز به بهترین بودن و مقایسه‌ی دائمی با دیگرانه. این نشانه‌ها می‌تونن روی شغل، تحصیل، روابط و حتی سلامت روان تأثیر بذارن.

اگر مدام از خودت ناراضی هستی، می خواهی همه چیز بهترین باشد، کارهات رو بارها چک می‌کنی، یا از اشتباه کردن می‌ترسی، احتمال زیادی داره که دچار کمال‌گرایی منفی باشی. بهترین راه برای مطمئن شدن مشورت با روانشناس است.