درمان شناختی رفتاری (CBT) مؤثرترین و علمی‌ترین روش درمان اضطراب اجتماعی بدون دارو است. این روش به تغییر افکار منفی، کاهش اجتناب و افزایش مهارت‌های اجتماعی کمک می‌کند.